Description

Ce programme étant entièrement personnalisable, je m’adapte à tous et à toutes pour répondre à vos besoins. 

 

POUR QUI ?

Pour toute personne souhaitant se mettre en forme ou atteindre un objectif et souhaitant un contenu personnalisé.

 

DURÉE DU PROGRAMME ?

Programme Complet de 1 mois.  Idéalement j’aimerai pouvoir faire faire 3 séances par semaines pendant 1 mois pour que vous atteignez vos objectifs. Ce programme est livré sur votre boite mail en PDF. 

 

SON CONTENU ?

Un programme personnalisé, les séances répondront à vos besoins, à vos attentes et surtout à vos objectifs. 

Vous recevrez entre 2 et 5 séances par semaine pendant 1 mois 

Des exercices adaptés et sécurisés pour garantir la sécurité. 

3 niveaux de difficulté à choisir en fonction de votre forme du moment

Des fiches entrainement expliqué avec un glossaire d’exercices. 

Vous trouverez quelques astuces et conseils. 

 

QUEL MATÉRIEL ?

   1 tapis

    2 Haltères ou 2 bouteille d’eau

     1 kettlebell ou un bidon d’eau (Bidon de lessive)

   Des élastiques de résistance ou une paire de collants

 

ET APRES ?

Vous devez avoir une bonne hygiène de vie en complément avec une bonne alimentation et une bonne hydratation. 

Vous pouvez compléter ce programme avec le programme alimentaire ou les programmes additionnel. 

 

A NOTER :

Le programme est disponible sur tous les supports : Tablette, ordinateur, smartphone et version imprimable.

Le paiement ne se fait qu’une seule fois : vous recevez le programme PDF à vie. Une fois la commande validée vous recevez le programme et ce programme reste disponible indéfiniment.