Un programme de remise en forme ?

Bonjour à tous, J’ai reçu des messages pour avoir un programme de “Remise en forme”. Je vous conseille d’enfiler une tenue de sport, préparer un tapis et prendre une bouteille d’eau : et c’est parti !!   Pour qui ?  Ce programme est faisable par tous et adaptable en fonction de votre niveau de forme …

Running : comment reprendre ?

Bonjour;  Les beaux jours arrivent et beaucoup d’entre vous aimeraient sortir s’entraîner ! Puis il est vrai que nos comptes Instagram et Facebok se remplissent de toutes ces personnes qui courent ! Alors on se pose la question : et pourquoi pas moi alors ?  On va donc regarder ensemble comment se mettre ou se remettre …

Abdos – Pilates

Bonjour à tous, Surprise à la fin de l’article ➡ Vidéo d’exercices. Ce sont des contenus que l’on me demande souvent par message, sur Instagram ou en cours : je veux faire du pilates, qu’est-ce-que je dois faire ?? Contracter le périnée  Le pilates repose sur quelques principes dont celui de contracter le périnée. Dis …

Fessiers d’acier

On en rêve toutes de ces fesses galbés et rebondies n’est ce pas ? Alors pour cibler ces muscles je vous propose un programme sportif sur 1 semaine avec 3 jours d’exercices. Ce sont des exercices qui se font en circuit training donc à enchaîné les uns après les autres sans pauses. Vous prenez la …